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CREATINA
O que é Creatina
A creatina é um composto de aminoácidos sintetizados pelo próprio corpo. Apesar disso, a suplementação com o uso da creatina concentrada promove uma série de benefícios e, quando feita com o acompanhamento de um médico ou nutricionista, não traz prejuízos à saúde.
Benefícios da Creatina
A substância é muito conhecida pelos seus benefícios para quem treina na academia ou pratica atividades físicas intensas. Isso porque a creatina atua potencializando a força muscular durante o treino e, consequentemente, auxilia no ganho de massa magra.
Mas se engana quem pensa que a creatina é só para os atletas de plantão. Muitos idosos, pessoas acamadas e em recuperação, por exemplo, utilizam a suplementação com creatina para ter uma vida mais equilibrada e ativa. Isso porque a substância traz uma melhora na função cognitiva e motora, além de prevenir a sarcopenia (perda de massa magra), muito comum nesses casos.