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Massa Muscular
Melhores suplementos para massa muscular
Desde atletas até pessoas em recuperação de cirurgias procuram por suplementação para manter ou ganhar mais massa muscular. Na rotina corrida, esses produtos ajudam a atingir o nível ideal e/ou potencializar o transporte de nutrientes para os músculos, principalmente a proteína.
Saiba alguns dos suplementos que podem ajudar no processo de ganho ou manutenção de massa muscular:
Whey Protein
Não tem jeito - é o mais procurado na hora de ganhar ou manter a massa muscular. Trata-se da proteína do soro do leite concentrada, isolada ou hidrolisada. Possui diversos tipos, sabores, preços e concentrações que variam de acordo com o seu objetivo.
Proteína Vegana
Atualmente, existe uma boa diversidade de produtos com proteínas extraídas de vegetais como arroz, castanhas, ervilha e soja. O objetivo é ser uma fonte alternativa às proteínas com base animal, possuindo níveis de eficiência muito similares para o desempenho e o corpo.
Creatina
A creatina é um composto de aminoácidos, cujo principal benefício é potencializar o desempenho durante a atividade física. O suplemento atende a diferentes públicos e finalidades, desde atletas de alta performance até idosos, por auxiliar na função cognitiva e prevenir a sarcopenia (perda da massa magra).
BCAA
Composto por três aminoácidos: leucina, isoleucina e valina. Possui a função especialmente de reduzir a fadiga durante exercícios de longa duração e acelerar a recuperação muscular após o treino, contribuindo para a síntese proteica.