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Massa Muscular

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    Melhores suplementos para massa muscular

    Desde atletas até pessoas em recuperação de cirurgias procuram por suplementação para manter ou ganhar mais massa muscular. Na rotina corrida, esses produtos ajudam a atingir o nível ideal e/ou potencializar o transporte de nutrientes para os músculos, principalmente a proteína.

    Saiba alguns dos suplementos que podem ajudar no processo de ganho ou manutenção de massa muscular:

    Whey Protein

    Não tem jeito - é o mais procurado na hora de ganhar ou manter a massa muscular. Trata-se da proteína do soro do leite concentrada, isolada ou hidrolisada. Possui diversos tipos, sabores, preços e concentrações que variam de acordo com o seu objetivo.

    Proteína Vegana

    Atualmente, existe uma boa diversidade de produtos com proteínas extraídas de vegetais como arroz, castanhas, ervilha e soja. O objetivo é ser uma fonte alternativa às proteínas com base animal, possuindo níveis de eficiência muito similares para o desempenho e o corpo.

    Creatina

    A creatina é um composto de aminoácidos, cujo principal benefício é potencializar o desempenho durante a atividade física. O suplemento atende a diferentes públicos e finalidades, desde atletas de alta performance até idosos, por auxiliar na função cognitiva e prevenir a sarcopenia (perda da massa magra).

    BCAA

    Composto por três aminoácidos: leucina, isoleucina e valina. Possui a função especialmente de reduzir a fadiga durante exercícios de longa duração e acelerar a recuperação muscular após o treino, contribuindo para a síntese proteica.